体操をする
あなたが実施している対処法は、肩こり・腰痛に、このように働きます
年齢とともに筋肉の力が低下するのを防ぎ、肩や腰をしっかり支えることができるようになります。
この方法に適している肩こり・腰痛の原因
「筋肉疲労による血行不良」タイプ
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長時間イスに座ったままだったり、無理な姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなって疲労物質がたまり、筋肉は硬くこわばります。また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって疲労物質がたまるという具合に、悪循環を繰り返します。
「末梢神経圧迫」タイプ
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長時間イスに座ったままだったり、無理な動作を続けると、肩や腰の筋肉が疲れて硬直し、末梢神経を圧迫したり、ダメージを与えたりするようになります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えているので、末梢神経がダメージを受けるとそこから痛みやしびれを感じます。
「五十肩」タイプ
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長年肩を酷使して、肩関節周囲の腱や筋肉が疲労して炎症がおきた状態です。強い痛みやしびれがあり、腕をあげたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。
監修
武田康志 先生 
- 医療法人TSCタケダスポーツ・ビューティークリニック
理事長 - 整形外科・リハビリテーション科
日本初のスポーツ整形外科が創設された関東労災病院に勤務、Jリーグや日体大のチームドクターも歴任。現在は福岡でタケダスポーツクリニックを開院。
誠実な人柄と的確な診断に定評があり、九州はもとより関東・沖縄からもプロ・アマ問わず患者が訪れる。
まとめ
