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腰痛を防ぐためのよい姿勢

姿勢の基本は、「天に向かってまっすぐ伸びる」。

下は、背骨を横から見た図です。年齢とともに、背骨が曲がり、背中が円くなる「円背」が増えてきます。円背の姿勢は、筋肉や神経に負担をかけ、腰痛の一因となります。円背の人でも、正常な背骨に近づけようと意識することが大切です。

・正常な背骨 ・円背の背骨

腰部脊柱管狭窄症の人は背中を反らせすぎないように注意してください